Red Light Q&A NO

Informasjon om rødt lys

Ansvarsfraskrivelse: Bruksanvisningen på dette nettstedet er ikke kvalifisert medisinsk veiledning for noen helseplager.

Hvor lenge bør jeg bruke et rødt lysapparat?

Dette er et godt spørsmål, men svaret er ikke så enkelt av flere årsaker, for eksempel:

Hvor kraftig er apparatet?
Hvor langt unna LED-lampene er du?
Hva er behandlingsmålene dine?
Hvilke bølgelengder ønsker du å bruke?
Hvilken hudtype/hudfarge har du?
Hvor følsom er du genetisk?

Kort svar:

Som vist nedenfor vil en eksponeringstid på mellom 5 og 10 minutter på et moderne LED-panel gi 20 til 40 joule behandling, noe som synes mer enn tilstrekkelig for de fleste anbefalte behandlingsprotokoller. Jo nærmere du plasserer deg, jo høyere effekt får du, og når du er lenger unna, kan det være nødvendig å øke behandlingstiden.  Du bør også justere basert på din egen respons på behandlingene.

Langt svar:

Ved all fototerapi bør sikkerhet være det viktigste, så her hos Dermfix mener vi at et godt utgangspunkt er å først beskytte mot muligheten for overdosering av rødlysbehandling.  Heldigvis finnes det gode kliniske data (lenke nederst i denne artikkelen) som omhandler maksimal tolerert dose (MTD).  Den korte konklusjonen er som følger:

«LED-RL er trygt opp til 320 J/cm2 for farget hud og 480 J/cm2 for ikke-spanske kaukasiere.»

Joule er en energienhet, og dette kan beregnes hvis vi kjenner utstrålingsintensiteten, brukstiden og avstanden fra kilden.

Et typisk moderne LED-panel vil ha en utstrålingsintensitet som følger i midten:

80 mW/cm²  ved 15 cm
65 mW/cm²ved 30 cm

Merk: På grunn av måten lys beveger seg og krysser hverandre på, vil du alltid ha sterkere utstråling i midten av et panel, og denne avtar naturlig mot kantene.

Ved 15 cm vil hvert minutt du bruker enheten derfor tilføre kroppen din 4,8 joule energi (per kvadratcentimeter).
Matematikk: (60 sekunder * 80 mW/cm2 = 4,800 mW/cm2 = 4,8 joule)

Ved 30 cm vil hver minutt du bruker enheten derfor tilføre kroppen din 3,9 joule energi (per kvadratcentimeter).
Matematikk: (60 sekunder * 65 mW/cm2 = 3,900 mW/cm2 = 3,9 joule)

Så nå kan vi også gjøre noen raske beregninger for den nærmeste avstanden på 15 cm og bruke det høyeste utgangstallet i midten:

320 J/cm2 vil være 320 delt på 4,8 = 66 minutter maksimal eksponering for hud med farge

480 J/cm2 vil være 480 delt på 4,8 = 126 minutter maksimal eksponering for ikke-spanske kaukasiere

Disse tidene vil øke når avstanden øker, for eksempel til 30 cm.

Merk: Eksponeringstidene ovenfor er mye lengre enn det som anbefales for alle behandlinger, men vi håper at de vil være betryggende for de fleste brukere med hensyn til maksimal tolerert dose.

Så hvor mange joule per kvadratcentimeter (cm2) bør jeg sikte på å få?

Som en generell retningslinje for de fleste behandlinger synes mellom 5 og 80 joule per kvadratcentimeter (cm2) av huden din å være mer enn tilstrekkelig basert på kliniske studier.

Matematikken blir derfor:

1 joule = 1,000 mW/cm2.  Delt på 80 mW/cm² t på 15 cm vil være 12,5 sekunder.
5 joule = 5,000 mW/cm2.  Delt på 80 mW/cm² n på 15 cm vil være 1,2 sekunder.
20 joule = 20,000 mW/cm2. Delt på 80 mW/cm² ved 15 cm vil være 5 m 22 sekunder
40 joule = 40,000 mW/cm2. Delt på 80 mW/cm² ved 15 cm vil være 8 m 20 sekunder
80 joule = 80 000 mW/cm2. Delt på 80 mW/cm² ved 15 cm vil være 16 m 40 sekunder

Eller ved en større avstand:

1 joule = 1,000 mW/cm2.  Delt på 65 mW/cm² ved 30 cm ville være 15 sekunder
5 joule = 5,000 mW/cm2.  Delt på 65 mW/cm² ved 30 cm vil være 1 m 16 sekunder
20 joule = 20,000 mW/cm2. Delt på 65 mW/cm² ved 30 cm vil være 5 m 7 sekunder
40 joule = 40,000 mW/cm2. Delt på 65 mW/cm² ved 30 cm vil være 10 m 15 sekunder
80 joule = 80 000 mW/cm2. Delt på 65 mW/cm² ved 30 cm blir det 20 m 30

Sikkerhet ved lysdioder med rødt lys på menneskelig hud: to randomiserte kontrollerte studier

Hvor ofte skal det brukes?

Dette er også et godt spørsmål, men det finnes ikke noe 100 % klart svar.  Basert på de fleste kliniske studier vi har sett, bør behandlingen på 20 til 40 joule gjennomføres noen ganger i uken. Omtrent 3 til 5 ganger i uken virker optimalt, da det også gir huden noen dager med hvile.  Selv om vi ikke har sett noen negative data om daglig bruk, virker det logisk å gi huden noen hviledager.

Hvilken tid på dagen skal det brukes?

Dette fremgår av forskningen som ikke kritisk. Vi har hørt fra brukere som foretrekker rødt lys tidlig om morgenen for å øke energinivået, og andre som foretrekker bruk om kvelden.  Noen bruker også rødt lys før treningsøktene for å forbedre ytelsen, eller etter trening for å restituere.  Vi anbefaler at hver bruker prøver seg frem og finner en rutine som passer deres egen daglige rutine.

Bør jeg bruke øyevern?

Ja, øyevern anbefales da LED-lampene er svært sterke, selv om bølgelengdene som brukes ikke anses å være farlige.  Noen undersøkelser har vist at rødt og nær-infrarødt lys kan være gunstig for øynene, men her hos Dermfix mener vi at det ikke er dokumentert nok behandlingsprotokoller til at vi kan anbefale dette som behandling.  Hvis du velger å bruke et rødt lyspanel uten øyevern, anbefaler vi at du ikke stirrer direkte på LED-lampene.

Kan jeg bruke panelet i badstue, på badet eller utendørs?

Nei.  Dermfix LED-paneler er ikke sertifisert utover IP20-klassifisering, noe som betyr at de ikke er egnet for baderom, utendørs, badstuer eller andre steder hvor det er fare for kontakt med vann eller damp.  Egnede områder inne i huset er soverom, stuer eller lignende.

Kan jeg bruke rødt lys om sommeren?

Absolutt.  Her hos Dermfix er vi klar over fordelene ved en viss eksponering for sollys (vitamin D-produksjon osv.), men rødt lys inneholder ikke UV-A og UV-B og kan derfor brukes på en tryggere og mer regulert måte enn eksponering for naturlig sollys.  Som med mange ting i livet, kan litt av begge deler være bra.  Rødt lys kan gi noen ekstra fordeler, som økt energinivå, muskelgjenoppretting og til og med ekstra beskyttelse mot solbrenthet, og er derfor egnet for bruk hele året.

Hvordan virker rødlysbehandling?

Rødlysbehandling antas å virke ved å påvirke og hjelpe «mitokondriene» i kroppens celler. Mitokondriene produserer ATP (adenosintrifosfat) energi som cellene kan bruke. Med mer energi kan cellene dine jobbe mer effektivt, for eksempel ved å reparere huden, stimulere ny cellevekst og forbedre hudforyngelsen.

Hvilke hudtilstander brukes rødlysbehandling mot?

Forskning pågår stadig, men rødlysbehandling brukes som behandling for noen vanlige hudlidelser, inkludert, men ikke begrenset til:

     For å hjelpe til med sårheling
     For å hjelpe med å fjerne akne, psoriasis, rosacea og eksem
     For å redusere arr
     For å forbedre solskadet hud
     For hårvekst
     Reduserer strekkmerker
    Redusere rynker, fine linjer og aldersflekker.

Hva brukes rødlysbehandling generelt til?

Denne listen utvides stadig.  Se vår NYHETER-seksjon for oppdateringer om spesifikke tilstander som behandles med rødt lys, men her er noen eksempler:

For å redusere cellebetennelse.
For å øke blodsirkulasjonen til vevet.
For å stimulere kollagenproduksjonen
For å øke fibroblastproduksjonen 
For å forbedre hudens helse
For å øke energien
For å hjelpe muskelgjenoppretting
For å forbedre sirkulasjonen
For å redusere betennelse og lindre smerter
For å øke melatonin
For å gi litt smertelindring

Hvorfor har LED-lampene forskjellige farger?

RLF-enhetene er utstyrt med doble LED-er, slik at de 7 bølgelengdene fordeles så jevnt som mulig over LED-panelet.  Hver LED er laget av en kombinasjon av to bølgelengder, og dette fører til fargeforskjeller når de ses med det menneskelige øye.

Hvorfor er det 7 forskjellige bølgelengder?

Rødt lys til hjemmebruk med LED-er er fortsatt ny vitenskap, og det oppdages stadig nye fordeler ved forskjellige bølgelengder.  De moderne panelene gjør det derfor mulig å justere hver enkelt bølgelengde, slik at man kan skreddersy modusene individuelt.

Tidligere ble det meste av forskningen utført på bølgelengder rundt 630 nm og 850 nm, men dette er nå utvidet. 

De enkelte bølgelengdene kan oppsummeres som følger:

Blå

480 nm blått lys brukes ofte i lysterapi for hudhelse, spesielt for behandling av akne og relaterte hudproblemer. Det antas å virke ved å angripe og drepe aknefremkallende bakterier på hudoverflaten. I tillegg kan blått lys ved denne bølgelengden ha betennelsesdempende egenskaper og bidra til å redusere rødhet og forbedre hudtonen

Rødt

Disse bølgelengdene varierer fra 620 til 750 nanometer (nm), er synlige og absorberes i huden til en maksimal dybde på mellom 4 og 5 mm.

630– : Perfekt for å stimulere kollagenproduksjon og hudforyngelse. Det stimulerer fibroblastaktiviteten i den øvre epidermis og dermis.
660 : Går litt dypere for å redusere betennelse og støtte sårheling i hud og overfladisk muskelvev.

Nær infrarødt (NIR)

Nær-infrarødt (NIR) lys, som er over 700 nm, trenger dypere inn i muskler, ledd og til og med hjernen, hvor det støtter smertelindring, betennelsesreduksjon og cellulær energiproduksjon.

81 nm: Kjent for å øke mitokondriell aktivitet og energiproduksjon (ATP), som er ideelt for muskelgjenoppretting og metabolsk støtte. studier har vist at kombinasjonen av bølgelengden 810 nm med andre bølgelengder som 1064 nm kan føre til forbedrede resultater for hudforyngelse, inkludert reduksjon av rynker og økt kollagenproduksjon.

830 nm: 30 nm nær-infrarødt lys brukes i lysterapi for hudhelse, spesielt på grunn av sin dype vevsgjennomtrengning og evne til å stimulere celleaktivitet. Denne bølgelengden er kjent for å fremme hudheling, redusere betennelse og øke produksjonen av kollagen og elastin, noe som fører til fastere og mer ungdommelig hud

850 nm: Gir dyp penetrering, rettet mot ledd, leddbånd og dypt vev for smertelindring og strukturell reparasjon. Nær-infrarødt (850 nm) er designet for behandling av dypt vev, muskler og ledd.

1060 nm: brukes ofte i ikke-invasive hudbehandlinger og kan være gunstig for hudens helse på flere måter, blant annet ansiktsforyngelse, fettreduksjon og behandling av vaskulære lesjoner. Det er en bølgelengde som trenger inn i huden for å behandle spesifikke problemer som fettceller eller blodkar.

Kan jeg ha klær på meg?

Ideelt sett ikke.  Rødt lys blokkeres av klær, og det meste av det nær-infrarøde lyset fra blokkeres også.  Vi anbefaler å ha på så lite klær som mulig eller helst ingen klær i det hele tatt!  Ren og tørr hud er best, uten påført lotion eller kremer (disse kan påføres etter behandlingen).

Hva er pulsinnstillingene for?

…Pulsering er muligheten til å raskt slå LED-lampene på og av under behandlingen, noe som ligner på en strobelys-effekt. De nyeste røde LED-panelene tilbyr denne muligheten til å pulsere mellom 0-9999 Hz.  Her hos Dermfix anser vi at denne muligheten kun er for avanserte brukere, og vi har ikke sett nok kliniske data til å kunne anbefale bruken eller gi tilstrekkelig veiledning om mulige behandlingsprotokoller.  Vi har derfor integrert denne muligheten i panelene våre, slik at du er fremtidssikret, men for de fleste brukere vil vi ikke anbefale å bruke denne muligheten.  Vi vil selvfølgelig oppdatere denne siden i fremtiden når mer informasjon blir tilgjengelig.

Hva er smarte moduser?

Disse enkle og praktiske knappene gir deg mulighet til å velge en rekke raske innstillinger for daglig bruk.  Nøyaktige detaljer om innstillingene finnes i bruksanvisningen som følger med LED-panelene, der du finner de forskjellige prosentandelene av bølgelengder og tidene som brukes for hver smartmodus.  Vi mener dette er den raskeste og enkleste måten å bruke enhetene på når du har valgt en modus som passer din livsstil og dine behov.